Prenez le temps d’explorer les sections * Être en mouvement * DÉFI 30 jours * Coin thérapeutique ainsi que * Tests physiques. Ceci selon vos attentes, besoins et objectifs actuels.

Je vous y partage un ensemble de vidéos faites de méthodes, d’entraînements et de tests physiques variés.

Que ce soit pour le plaisir de bouger ou le développement d’aptitudes physiques telles que la mobilité, la force, la flexibilité, l’équilibre ou bien la coordination par exemple. Pour un défi personnel, l’exploration du souffle, prendre soin de soi ou bien mesurer son niveau de forme physique actuel.

ÊTRE RESPONSABLE

Dans l’éventualité où vous décidé d’explorer seul.e (sans la supervision d’un.e professionnel.le qualifié.e) ces suggestions d’exercices et de tests physiques, il va s’en dire que VOUS PRENEZ LA RESPONSABILITÉ DE VOS ACTES.

Certaines des suggestions de mouvements, de positions et de tests physiques pourraient ne pas convenir à certaines personnes en lien avec l’âge et / ou l’historique du corps (blessures, maladies, médications, etc.).

Il est donc fortement recommandé de voir avec son médecin traitant si cela vous convient AVANT d’entreprendre un programme d’activité physique soutenu quelconque.

Il existe également des ressources en ligne visant à évaluer sa capacité actuelle et son aptitude à l’effort physique selon des questionnaires qualitatifs. La Société Canadienne de Physiologie de l’Exercice en propose justement.

Les questionnaires Menez une Vie plus Active ainsi que le Document de Référence sont disponibles sur cette page de la SCPE.

SUIVI PERSONNALISÉ

• Vous désirez optimiser vos chances de réussite dans l’atteinte de vos objectifs et ce de la façon la plus sécuritaire possible ?

• Vous avez décidé d’investir en vous (temps / effort / argent) ?

• Vous sentez le besoin d’être suivi par un éducateur physique diplômé pour arriver à destination ?